0item(s)

You have no items in your shopping cart.

Product was successfully added to your shopping cart.
Swipe to the left

แอลคาร์นิทีน กับการเผาผลาญไขมัน

แอลคาร์นิทีน กับการเผาผลาญไขมัน
By supaporn tookpun 9 months ago 450 Views No comments

หากพูดถึง ''แอล-คาร์นิทีน'' อาจจะมีหลายคนที่รู้จักและคุ้นหูชื่อนี้กันอยู่บ่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่าเจ้าตัว “แอล-คาร์นิทีน” ตัวนี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม และจะเห็นผลไวเมื่อทานควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิก แต่เพราะเหตุใด และทำไมนั้น เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกันให้มากขึ้น

L-Carnitine คืออะไร ?
แอล-คาร์นิทีน เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสังเคราะห์จากแอล-ไลซีน (L-Lysine) กับแอล-เมไธโอนีน (L-Methionine) ทำหน้าที่สำคัญในระบบเมตาบอลิซึมเพื่อสร้างพลังงาน โดยผ่านกระบวนการเผาผลาญกรดไขมันที่เรียกว่า Beta-oxidatio โดยปกติแอล-คาร์นิทีนจะเปลี่ยนในรูปของ Acyl-Carnitine ทำหน้าที่ขนส่งกรดไขมันไปเผาผลาญภายในไมโตคอนเดรียแล้วจึงเปลี่ยนกลับเป็นแอล-คาร์นิทีนเหมือนเดิม ดังนั้นเราจึงอาจกล่าวได้ว่าแอล-คาร์นิทีนมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อวัฏจักรของการสลายกรดไขมันในร่างกาย


L-Carnitine กับการควบคุมน้ำหนัก
แอล-คาร์นิทีนจะนำพาไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงานเมื่อออกกำลังกาย โดยเฉพาะกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิก (Aerobic exercise) เพราะจะทำให้เซลล์สลายกรดไขมันไปเป็น ATP ซึ่งเป็นสารให้พลังงานหลักของเซลล์อย่างต่อเนื่อง หากออกกำลังกายติดต่อกันอย่างน้อย 30 นาที ดังนั้นหากเราต้องการควบคุมน้ำหนักจากการลดไขมันสะสม การใช้ แอล-คาร์นิทีนร่วมกับการออกกำลังกายก็ย่อมจะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัยนั่นเอง


L-Carnitine เหมาะกับใคร?
เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและลดไขมันสะสมในร่างกาย โดยขนาดรับประทานที่แนะนำ 500-2,000 มก./วัน ร่วมกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอร่วมด้วยอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้งๆ ละ 30 นาที


ความแตกต่างระหว่างแบบแคปซูลและแบบน้ำ

ผลิตภัณฑ์ L-Carnitine ในรูปแบบน้ำจะไม่ต้องกังวลในเรื่องการแตกตัวของสารสำคัญเหมือนที่พบในผลิตภัณฑ์แบบแคปซูล เนื่องจากสารสำคัญในรูปแบบน้ำจะถูกเตรียมในลักษณะพร้อมใช้จึงสามารถดูดซึมได้ทันที ขณะที่การดูดซึมของแบบแคปซูลจะต้องรอจนกว่าแคปซูลจะละลายและสารสำคัญมีการกระจายตัวออกจากกันแล้วจึงละลายกับน้ำก่อนที่จะดูดซึม แต่อย่างไรก็ตาม รูปแบบเม็ดอาจได้เปรียบในเรื่องของการพกพาได้สะดวกกว่าและวันสิ้นอายุของผลิตภัณฑ์ที่นานกว่าแบบน้ำ