อาหารคลีน

  1. 4 เคล็ดลับ ผอมได้ไม่ต้องอด แค่เลือกทานอาหารแบบนี้!

    หันไปทางไหนก็เจอแต่ ชาบู ปิ้งย่าง เต็มไปหมด ยังไม่รวมร้านชานมไข่มุกที่มาตั้งข้างออฟฟิศ เดินผ่านทีไร อดใจไม่ไหวสักที! รู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็พุ่งพรวดขึ้นมาหลายกิโล รวมถึงมีปัญหาสุขภาพตามมาอีกด้วย

    ถ้าไม่อยากอ้วนลงพุง และมีสุขภาพที่ย่ำแย่ไปมากกว่านี้ ต้องเปลี่ยนดังนี้

    1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
    • เลือกทานข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้ามซ้อมมือ ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร และวิตามิน มากกว่าข้าวปกติ
    • ทานเนื้อสัตว์ไม

    Read more
  2. แจกสูตรสมูทตี้ ดื่มอร่อย ลดหุ่น! ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน

    ชวนคนรักมาสุขภาพดีไปพร้อมความอร่อย ด้วยการทำ โปรตีนสมูทตี้! ซึ่งเรามีสูตรสมูทตี้มาฝากกันถึง 8 สูตร ทำง่ายๆ ได้ที่บ้านด้วย จะดื่มทดแทนมื้ออาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักก็ได้ ใครที่เป็นสายเฮลตี้ หรือกำลังไดเอทต้องลอง ^^

    สำหรับใครที่ดื่มเวย์โปรตีนอยู่แล้ว ลองเปลี่ยนจากการชงเวย์ธรรมดาๆ กับน้ำเปล่า หรือนม มาเป็นสมูทตี้ได้นะคะ เติมรสชาติและความแปลกใหม่ให้กับการดื่มเวย์ไปอีกแบบ


    สายดาร์ก(ช็อกโกแลต)ห้ามพลาด! Double Chocolate Mint Shake

    Read more
  3. บราวนี่สูตรเวย์โปรตีน ทำง่ายมาก!

    อยู่ในช่วงไดเอทเลยต้องเลือกทานเป็นพิเศษ แต่ถ้าอยากทานขนมหรือของหวานแบบสุดๆ แต่กลัวหุ่นพัง ขอแนะนำเมนูอร่อยอย่างบราวนี่สูตรเวย์โปรตีนเลยครับ สูตรนี้ทานได้แบบไม่รู้สึกผิด แถมทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ลองไปทำตามกันเลย

     

    GNC Whey Protein Brownies

    (ส่วนผสมสำหรับ 3-4 ที่)

    • กล้วยสุก 3 ลูก
    • เนยถั่วลิสง 1/2 ถ้วย
    • ผงโกโก้ 1/4 ถ้วย
    • GNC Whey Protein – Chocolate 1 สกู๊ป
    Read more
  4. เวย์โปรตีนวาฟเฟิล สูตรหวานน้อย

    หากคุณกำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพที่กินแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แบบ Unlimited อยู่ละก็ GNC ขอแนะนำเมนูนี้เลย “เวย์โปรตีนวาฟเฟิล” สูตรหวานน้อย ไขมันต่ำ ที่มี "เวย์โปรตีน" เป็นส่วนผสมหลัก

    ซึ่งในหลายๆ คนอาจจะคิดว่า "เวย์โปรตีน" สามารถนำมาชงกับน้ำสำหรับไว้ทานก่อนและหลังออกกำลังกายเท่านั้น แต่ความเป็นจริง "เวย์โปรตีน" สามารถนำมาทำได้หลายอย่างเลยนะครับ หากพร้อมแล้วไปดูวีธีทำเมนูนี้กันได้เลย ง่ายแสนง่าย ชอบแล้วก็อย่าลืมแชร์กัน

    Read more