Health and Knowledge

เช็คให้ชัวร์ ความต่างของเวย์คอนเซนเทรต และเวย์ไอโซเลท

อยากมีหุ่นล่ำ ฟิตและเฟิร์ม เวย์โปรตีนช่วยคุณได้นะครับ แต่การทานเวย์โปรตีนให้เกิดประสิทธิภาพ อีกหนึ่งสิ่งที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือการเลือกทานเวย์โปรตีนให้เหมาะสมกับตัวเอง ซึ่งข้อนี้ยังมีหลายคนที่สับสนกันอยู่เพราะเวย์โปรตีนไม่ได้มีแค่สูตรเดียว โดยสูตรยอดฮิตมีด้วยกันถึง 2 สูตร คือ คอนเซนเทรต และ ไอโซเลท แต่จะมีความต่างอย่างไรนั้นไปหาคำตอบกันได้เลย

เวย์โปรตีนคืออะไร ?

• เวย์โปรตีน (Whey Protein) คือ โปรตีนที่สก

ถ้าอยากตัวสูง ต้องอ่าน!

สิ่งที่กำหนด “ส่วนสูง” นอกจากจะเกี่ยวข้องกับกรรมพันธุ์แล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อส่วนสูงของเด็กๆ ในวัยเจริญเติบโตด้วย หากใครกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองตัวสูงขึ้น เราก็มีเคล็ดลับมาแนะนำ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรทำ และไม่ควรทำ

DO – สิ่งที่ควรทำ

1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และตรงเวลา 3 มื้อ
- เน้นทานอาหารที่มีแคลเซียมเพราะแคลเซียมจะเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกโดยตรง แหล่งธรร

ก่อนนวดต้องรู้ 5 จุดนวดอันตราย ควรระวัง!

ใครที่เป็นสายนวดต้องระวัง เพราะหากไปนวดบริเวณที่เป็นจุดเสี่ยง นวดแบบผิดวิธี ก็อาจก่อให้เกิดการเสียชีวิตได้ ซึ่งทาง “อ.ธนภักษ์ เชาวน์พีระพงศ์” จากสถานการแพทย์แผนไทยประยุกต์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ออกมาเผยถึง 5จุดนวดที่อาจเสี่ยงอันตราย ดังนี้

1.บริเวณขมับ เป็นบริเวณที่มีการต่อกันของกระดูกจะไม่แข็งแรงมาก กล้ามเนื้อที่คลุมศรีษะไม่ได้หนา ถ้ากดนวดด้วยความรุนแรง อาจทำเกิดอาการบาดเจ็บได้

เทคนิคหลับสบาย นอนน้อยก็ยังสดชื่น

นอนน้อยแต่นอนนะ ตื่นเช้ามาทีไรเพลียทุกที อยากจบปัญหาเหล่านั้นมาฟังแพทย์ชาวญี่ปุ่น “ซาโตรุ ทสึโบตะ” แนะนำกับเทคนิค หลับสนิทนอนน้อยแค่ไหนก็สดชื่น จะมีเทคนิคอะไรบ้างลองอ่านเลย

เทคนิคที่ 1 เพิ่มประสิทธิภาพการนอนด้วยเทคนิคหลับง่าย ตื่นไว

ปัจจัยสำคัญ คือ “เวลาและคุณภาพ” สามารถแบ่งออกได้

1.เทคนิคการหลับง่าย ได้แก่ การควบคุมสิ่งเร้าต่างๆ ที่ทำให้ประสิทธิภาพการนอนลดน้อยลง เช่น ห่างจากมือถือ ไม่เล่นมือถือก่อนนอน หากลิ่นหอมๆ มาไว้ในห้องเพื่อผ่อนคลาย เช่น กลิ่น เป

5 ไอเทมต้านไวรัส เคล็ดลับเสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ยุคนี้ต้องสตรอง!

ในช่วงนี้สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราต้องเจอเชื้อโรค และไวรัสที่น่ากลัวมากมายที่อาจทำให้เราเจ็บป่วยได้ ฉะนั้นสิ่งที่หลายคนควรใส่ใจคือ การดูแลภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงไว้ เพราะภูมิคุ้มกันเปรียบเสมือนเป็นด่านสกัดเชื้อโรค หากมีภูมิคุ้มกันแข็งแรง เราก็จะไม่ป่วยง่ายนั่นเอง

ยิ่งผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หรือผู้สูงอายุที่มีภูมิต้านทานต่ำลง ก็ต้องดูแลเป็นพิเศษ โดยเราก็มีไอเทมเด็ดที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงมาฝากครับ

ไอเทมลดปัญหาท่อน้ำนมอุดตันในคุณแม่ให้นมลูก

อีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่ให้นมลูกต้องเผชิญอยู่บ่อยๆ ก็คือเรื่อง ท่อน้ำนมอุดตัน ส่งผลเสียต่างๆ ตามมา เช่น เต้านมแข็ง มีก้อนแข็งบริเวณที่ท่อน้ำนมอุดตัน ส่งผลให้ลูกดูดนมไม่ออก เป็นต้น ทั้งนี้อาการท่อน้ำนมอุดตัน สามารถพัฒนาไปเป็นเต้านมอักเสบได้ หากปล่อยทิ้งไว้นาน และไม่ได้รับการรักษา
.
เพราะฉะนั้นแล้ว การหาตัวช่วยมาดูแลในเบื้องต้นก็เป็นวิธี ที่เราอยากจะแนะนำให้กับคุณแม่ โดยตัวช่วยที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้ก็คือ Choline (โคลีน) ซึ่งในหลายๆ คนอาจคุ้นชินว่าตัว