เคล็ดลับการกิน เพื่อกล้ามแบบที่ต้องการ

อยากมีหุ่นล่ำกล้ามใหญ่ ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ ขณะเดียวกันก็มีผู้ออกกำลังกายจำนวนไม่น้อยเลือกดื่มเวย์โปรตีนเป็นตัวช่วยเสริม เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ไวขึ้น

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากเวย์โปรตีนแล้ว ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายหรือเล่นกล้าม ทุกคนสามารถเลือกทานให้เหมาะสมกับสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ โดยเรามีกลุ่มสารอาหารที่สามารถทานร่วมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายมาแนะนำดังนี้

 

1.BULK UP ผู้ที่ต้องการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมทั้งต้องการให้กล้ามเนื้อมีพลังมากขึ้น

สารอาหารที่แนะนำ

  • Whey Protein Concentrate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงเพิ่มน้ำหนัก
  • Creatine Plus เพิ่มความทนทานในการออกกำลังกายเพื่อให้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น
  • L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • L-Arginine & L-Ornithine ช่วยในการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น


2.STAY BIG ผู้ที่มีรูปร่างใหญ่ ต้องการรักษาขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไว้ ขณะเดียวกันต้องการสร้างมัดใยกล้ามเนื้อให้เด่นชัด

สารอาหารที่แนะนำ

  • Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ
  • Creatine Monohydrate Powder เพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย
  • L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น


3.GET RIPPED ผู้ที่ต้องการมีกล้ามเนื้อสมบูรณ์แบบ เช่น การสร้างมัดใยกล้ามเนื้อที่คมชัด กล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมัน และหลอดเลือดเห็นเด่นชัด

สารอาหารที่แนะนำ

  • Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ
  • Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
  • L-Carnitine รับประทานก่อนออกกำลังกาย ช่วยนำพาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน ทำให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ
  • Total LIN™ CLA ป้องกันการสะสมของไขมัน และช่วยลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่สะสม
  • L-Arginine กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีจุดเด่นในการช่วยสร้างความเด่นชัดของเส้นเลือดบนกล้ามเนื้อ


4.MAINTAIN TONE ผู้ที่มีรูปร่างดี สมส่วน ต้องการรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ ขณะเดียวกันต้องการกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันร่วมด้วย

สารอาหารที่แนะนำ

  • MINO 1000 ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกทำลายจากการออกกำลังกาย และมีส่วนสำคัญในการช่วยรักษาระดับของมวลกล้ามเนื้อ (GNC Mino 1000 ติด 1 ใน 10 กรดอะมิโนที่มีคุณภาพในปี 2021 และได้รับการแนะนำจากเว็บไซต์ https://my-best.in.th/48796)
  • Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
  • L-Carnitine ช่วยนำพาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน
  • Total LIN™ CLA ป้องกันการสะสมของไขมัน และช่วยลดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่สะสม


5.BUILD STRENGTH ผู้ที่ต้องการให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีพลังมากขึ้น

สารอาหารที่แนะนำ

  • Whey Protein Concentrate หรือ Whey Protein Isolate
    Whey Protein Concentrate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงเพิ่มน้ำหนัก
    Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ
  • Branched Chain (BCAAs) เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มัดใยกล้ามเนื้อเด่นชัดขึ้น
  • L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • L-Carnitine ช่วยนำพาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน
  • Creatine Monohydrate Powder หรือ Creatine Plus เพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น


6.IMPROVE PERFORMANCE ผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหรือการแข่งขัน

สารอาหารที่แนะนำ

  • Whey Protein Concentrate หรือ Whey Protein Isolate
    > Whey Protein Concentrate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงต้องการเพิ่มน้ำหนัก
    > Whey Protein Isolate ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้โปรตีนสูงแต่มีไขมันและน้ำตาลต่ำ
  • L-Glutamine ลดการเสื่อมสลายของเซลล์กล้ามเนื้อ ลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • L-Arginine กรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายต้องการใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีจุดเด่นในการช่วยสร้างความเด่นชัดของเส้นเลือดบนกล้ามเนื้อ
  • Creatine Monohydrate Powder หรือ Creatine Plus เพิ่มพลังงานให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความทนทานในการออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น

 

สนใจผลิตภัณฑ์กลุ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย คลิก > https://www.gnc.co.th/departments/performance.html