Health and Wellness
-
จบปัญหา อาการนอนไม่หลับ
Posted: April 06, 2021Categories: Health and Wellnessนับแกะก็แล้ว พยายามข่มตาหลับก็แล้ว ทำยังไงก็นอนไม่กลับซะที ปัญหาการนอนที่คนจำนวนไม่น้อยต้องเผชิญ เมื่อร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ก็จะส่งผลเสียต่ออารมณ์และสุขภาพ แล้วจะทำยังไงล่ะถึงนอนหลับ?
อาการนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นได้หลายกรณี อาจเป็นภาวะนอนหลับยาก ซึ่งต้องใช้เวลานานเกินกว่าครึ่งชั่วโมงจึงจะหลับได้ หรือไม่ก็เป็นประเภทนอนหลับๆ ตื่นๆ จนถึงเช้า หรือตื่นนอนเร็วกว่าปกติ รวมไปถึงพวกนอนหลับได้จริง แต่มีอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep apnea)
ส -
เทคนิคหายหวัดเร็วขึ้น
ใครๆ ก็ไม่อยากป่วย แต่โรคหวัดเป็นโรคที่เป็นกันง่าย ติดกันง่าย เวลาป่วยทีอาการก็มาครบทั้งปวดหัว น้ำมูกไหล ไข้ขึ้น ไอแค่กๆ จนรู้สึกรำคาญไปหมด แต่ก็ต้องรักษาไปตามอาการ รอจนกว่าหวัดจะหายไปเองแต่ถ้าใครอยากที่จะทำให้หวัดหายเร็วๆ ไม่อยากที่จะป่วยนาน เรามาหาวิธีที่จะทำให้หวัดหายเร็วขึ้นกันดีกว่าไหมครับ? เอาเป็นว่าจะต้องดูแลร่างกายยังไงบ้างตามมาดูกัน
1.รับประทานกระเทียม
กระเทียม เครื่องเทศคู่ครัวไทยที่มีประโยชน์มหาศาล ใช้ปรุงอาหารก็อร่อย รับประทานให้เยอะหน่อยก็ให้ประโ -
ภูมิแพ้ดีขึ้นได้...แค่ทำตามนี้!
Posted: March 13, 2021Categories: Health and Wellnessภูมิแพ้กำเริบทีไรทำเอาหลายคนรู้สึกหงุดหงิด ทั้งจาม ทั้งน้ำมูกไหล คัดจมูก จนรบกวนชีวิตประจำวัน ถ้าใครอยากจะหาวิธีแก้หรือหาตัวช่วยมาสู้กับภูมิแพ้ที่เป็นอยู่ก็สามารถทำได้ แต่จะต้องใช้วิธีอะไรบ้างไปดูกันเลย
ทำความรู้จัก โรคภูมิแพ้ (Allergy)โรคภูมิแพ้ คือ โรคที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายได้รับสารบางอย่างและร่างกายตอบสนองผิดไปหรือไวผิดปกติจากคนทั่วไป แล้วทำให้เกิดโรคและอาการต่างๆ ที่น่าหงุดหงิดตามมา หรือที่เรียกว่าอาการแพ้ โดยเราเรียกตัวการหรือสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้เ
-
เช็คลิสต์พฤติกรรมเสี่ยง ทำร้ายสุขภาพหัวใจ
Posted: February 08, 2021Categories: Health and Wellnessหัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญ ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่กระนั้นคนเราก็ไม่วายที่จะลืมดูแลทะนุถนอม โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานที่มักจะเผลอทำพฤติกรรมแย่ๆ ทำร้ายหัวใจอยู่บ่อยๆ กว่าจะรู้ตัวก็ส่งผลเสียถึงขั้นเสียชีวิต!
7 พฤติกรรมยอดแย่ ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ
1.กินเค็ม หรือ เสพติดอาหารแช่แข็ง
การกินเค็ม ไม่ใช่แค่รสชาติเค็มเสมอไป แต่ยังรวมไปถึงการบริโภคโซเดียมที่มากกว่า 5 กรัมต่อวัน ไม่ว่าจะมาจากเค