Health and Wellness
-
เช็คลิสต์ 6 ประโยชน์สุดว้าว! ของไลโคพีน สารสกัดจากมะเขือเทศ
ทราบกันหรือไม่ว่าสีแดงในมะเขือเทศที่เห็นกันอยู่นั้น แท้ที่จริงเป็น สารไลโคพีน (Lycopene) ที่ธรรมชาติสร้างมา เมื่อคนเราหยิบมาทานก็ย่อมได้รับประโยชน์จากไลโคพีนด้วย ซึ่งเจ้าสารไลโคพีนในมะเขือนี้จะเปี่ยมล้นไปด้วยคุณค่าที่ดีต่อสุขภาพเราอย่างไรเรามีข้อมูลมากฝากครับ
ไลโคพีน (Lycopene) เป็นสารประกอบในกลุ่มแคโรทีนอยด์ พบได้ในผลไม้ที่มีสีแดงอย่างมะเขือเทศ มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
คุณ -
8 ไอเดียสร้างสุข เอาชนะความเครียด
Posted: July 02, 2021Categories: Health and Wellnessในช่วงไวรัส COVID-19 กำลังระบาดแบบนี้ ทำให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิต และการทำงานของหลายๆ คน จนทำให้เกิดภาวะความเครียดขึ้นได้ ยิ่งเครียดมากขึ้นก็จะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ
โดยผลเสียต่อสุขภาพทางกาย เช่น ทำให้ปวดเมื่อยร่างกาย นอนไม่หลับ และอื่นๆ อีกมาก สำหรับด้านจิตใจ สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล ซึมเศร้า อารมณ์ไม่มั่นคง เปลี่ยนแปลงง่ายได้ด้วย
ด้วยความเป็นห่วงเราขอแนะไอเดียดีๆ เพื่อเป็นการสร้างความสุข ผ่อนคลายความเครียดให้กับทุกคนในช่วงนี้
1.ใช้เวลากั
-
เทคนิคดูแลผิว แต่ละประเภท
Posted: July 02, 2021Categories: Health and Wellness“ผิวพรรณ” ของคนเรามีหลายประเภท ทั้งผิวมัน ผิวแห้ง และผิวแพ้ง่าย แต่ไม่ว่าจะผิวพรรณประเภทไหน หนุ่มๆสาวๆ ทุกคนก็อยากให้ผิวพรรรณของตนเองมีสุขภาพดี สดใส ไม่หมองคล้ำ แต่หากคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเองก็อาจจะถูกทักเป็นคุณลุงคุณป้าก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นก็ต้องหมั่นดูแลตัวเอง แต่อันดับแรกเราก็ต้องมาเช็คสถานะผิวกันก่อนว่าผิวของเรานั้นจัดอยู่ในกลุ่มผิวลักษณะแบบใด เพื่อที่เราจะได้ดูแลและแก้ไขอย่างถูกจุดนั่นเอง
1.ผิวแห้ง
ผิวแห้ง เป็นลักษณะผิวที่ขับน้ำมันอ
-
DHA สารอาหารสำคัญสู่ลูกน้อย ผ่านน้ำนมแม่
สำหรับกรดไขมันอย่าง DHA หรือ Docosahexaenoic acid เป็นกรดไขมันจำเป็นชนิดหนึ่งในกลุ่ม โอเมก้า3 (Omega-3) ซึ่งถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อลูกเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง
วิธีการรับ DHA ของทารก ก็คือ การได้รับผ่านคุณแม่ จากสิ่งที่คุณแม่รับประทานเข้าไปตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ และช่วงหลังคลอดผ่านทางน้ำนมแม่ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่ให้นมลูกควรจะรับประ -
8 อาการเตือน บอกสัญญาณเครียด
Posted: May 31, 2021Categories: Health and Wellnessในแต่ละวันเราต้องเผชิญกับปัญหามากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเรียน หรือความรัก! บางคนก็ไม่รู้ตัวว่า ตัวเองกำลังเผชิญภาวะเครียดซ่อนเร้น จนทำให้เกิดผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและใจ ถ้าไม่รีบแก้ไขร่างกายก็จะมีแต่ทรุดโทรมลงนะครับ
ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองกำลังเครียดมากเกินไปหรือเปล่า ลองเช็คอาการดูครับว่า คุณมีอาการเหล่านี้บ้างไหม
1.ผมร่วง เป็นธรรมดาที่เส้นผมจะมีการหลุดร่วง 100-120 เส้นต่อวัน และมีเส้นผมใหม่ขึ้นมาทดแทน แต่เมื่อเกิดความเครียดจะทำให้ระบบฮอร์โมนและต่อมต่
-
7 ท่าเติมความฟิต แก้ออฟฟิศซินโดรม
Posted: May 31, 2021Categories: Health and Wellnessเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย คงไม่อยากประสบปัญหากับอาการออฟฟิศซินโดรม ความเมื่อยล้า ปวดหัว ปวดกระบอกตา ปวดกล้ามเนื้อและข้อ กลายเป็นอุปสรรคให้เราทำงานไม่เต็มที่ หากไม่รีบดูแลชีวิตให้ฟิตพร้อมเงินสำรองใช้ในอนาคตที่สะสมไว้มานาน อาจต้องผันมาเป็นเงินค่ารักษาพยาบาลของคุณแทน เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะผนวกการออกกำลังกายให้เข้ากับการทำงานของคุณจนทำให้การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตได้
1.เปลี่ยนจากนั่งเป็นยืน (Chair Shakeup)
ลองยืนทำงานแทนการนั่ง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ -
MUSHROOM COMPLEX ประโยชน์ดีๆ เพื่อคนภูมิไม่แข็งแรง
รู้หรือไม่ " เห็ด" ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ช่วย เสริมภูมิคุ้มกัน ได้ดีมากเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้จึงมีการคัดสรรและยกให้ 3 เห็ดอย่าง เห็ดหลินจือ เห็ดไมตาเกะ และเห็ดชิตาเกะ เป็นเห็ดที่ให้ ประโยชน์ และมีประสิทธิภาพมากที่สุด ดังนั้นเราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับพวกเขาให้มากขึ้น
MUSHROOM มีสารสำคัญชื่อว่า “โพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharide)” มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยเพิ่มปริมาณ เพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์เ
-
3 โรคร้าย ทำลายดวงตา รีบเช็คก่อนเสี่ยง!
Posted: April 28, 2021Categories: Health and Wellnessดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางครั้งเราก็แอบเผลอทำร้ายดวงตาอยู่บ่อยๆ กว่าจะรู้ตัว กลายเป็นว่าดวงตาใช้การไม่ได้แล้ว ยิ่งช่วงอายุเรามากขึ้นเท่าไหร่ โรคร้ายเกี่ยวกับดวงตาก็จะมาเยือนเราได้ง่ายมากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้เราจึงหยิบ 3 โรคร้ายสุดอันตรายที่เกี่ยวข้องกับดวงตาโดยตรงมาให้ชาว GNC ได้ลองอ่าน ได้ลองเช็คกันดูว่าดาเมจความรุนแรงของโรคเหล่านี้ทวีคูณมากแค่ไหน
1. ต้อกระจก : เมื่อเลนส์ใสกลายเป็นขุ่นมัว
ปัจจุบันโรคต้อกระจกจัดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอา -
เคล็ดลับผิวเนียนสวยจากภายในสู่ภายนอก
Posted: April 15, 2021Categories: Health and Wellnessอยากมีผิวสวยสุขภาพดี กระจ่างใสมีออร่า แต่หาวิธีบำรุงสารพัด ทำยังไงทั้งผิวหน้าและผิวกายก็ไม่เนียนใสสมซะที สาวๆ อย่าเพิ่งรีบท้อจ้า เพราะ GNC มีเคล็ดลับที่จะช่วยเปลี่ยนผิวพังๆ ให้กลายเป็นผิวปัง มาฝาก ทั้งนี้การที่ผิวคุณยังคล้ำโทรมอาจเป็นเพราะบำรุงแบบผิดๆ รวมถึงไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่อาจทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว เช่น การทานอาหาร, การรับแสงแดดจัด, ภาวะอารมณ์ หรือแม้กระทั่งความเครียด แต่ทุกปัญหามีทางแก้ ตามมาดูทางออกในการบำรุงผิวให้สดใส และมีสุขภาพดีกัน
เคล็ดลับ...ผิวขาวใส สุขภาพดี
-
เคล็ดลับดูแลผิว..ปลอดภัยจากแดดหน้าร้อน
Posted: April 07, 2021Categories: Health and Wellnessในชีวิตประจำวันเราต้องเจอกับแสงต่างๆ รอบตัวอยู่แล้ว ทั้งแสงไฟ และแสงแดด ซึ่งแสงทุกชนิดล้วนแล้วแต่ทำร้ายให้ผิวแก่ก่อนวัย แต่ที่โหดร้ายกับผิวที่สุดก็คือ ยูวี (UV) เพราะความรุนแรงของแสงยูวี สามารถเข้าถึงชั้นในของผิว ผลก็คือ ผิวทั้งเหี่ยว ทั้งคล้ำเสีย ในกรณีของยูวีบี (UVB) ส่งผลเสียเข้าสู่เซลล์ผิวชั้นล่างของหนังกำพร้า ส่วนยูวีเอ (UVA) จะลงลึกถึงชั้นหนังแท้
ยูวีเอจะกระตุ้นอนุมูลอิสระให้บังเกิดขึ้น ทำร้ายดีเอ็นเอและทุกสิ่งในเซลล์ ส่วนยูวีบีส่งผลเสียในการทำร้ายดีเอ็นเอจนเสียสภาพไปเป็น CP