บทความสุขภาพ

4 ท่าลดหน้าท้อง สลายพุง พุงยุบ !

พุงยื่น พุงย้อย ปัญหาโลกแตกของหนุ่มๆ สาวๆ ที่อยากจะมีหน้าท้องฟิตเฟิร์ม แต่พยายามจะลดเท่าไหร่ เจ้าพุงน้อยๆ ที่อยู่บริเวณหน้าท้อง ก็ไม่ยอมออกไปสักที ! มาค่ะ เราจะอาสาพาทุกคนไปกำจัดพุงยื่นให้กลายเป็นพุงแฟบในแบบฉบับเร่งด่วน เห็นผลชัวร์ ด้วยท่าออกกำลังกายสลายพุงเพียง 4 ท่าเท่านั้น แนะนำโดยคุณ “Rafael Monteiro” โค้ชและผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาการกีฬา

1.ท่า Plank / Plank Hip Raise

เช็คลิสต์พฤติกรรมเสี่ยง ทำร้ายสุขภาพหัวใจ

หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญ ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่กระนั้นคนเราก็ไม่วายที่จะลืมดูแลทะนุถนอม โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานที่มักจะเผลอทำพฤติกรรมแย่ๆ ทำร้ายหัวใจอยู่บ่อยๆ กว่าจะรู้ตัวก็ส่งผลเสียถึงขั้นเสียชีวิต!

7 พฤติกรรมยอดแย่ ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ

1.กินเค็ม หรือ เสพติดอาหารแช่แข็ง
การกินเค็ม ไม่ใช่แค่รสชาติเค็มเสมอไป แต่ยังรวมไปถึงการบริโภคโซเดียมที่มากกว่า 5 กรัมต่อวัน ไม่ว่าจะมาจากเค

5 ไอเทมต้านไวรัส เคล็ดลับเสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ยุคนี้ต้องสตรอง!

ในช่วงนี้สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราต้องเจอเชื้อโรค และไวรัสที่น่ากลัวมากมายที่อาจทำให้เราเจ็บป่วยได้ ฉะนั้นสิ่งที่หลายคนควรใส่ใจคือ การดูแลภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงไว้ เพราะภูมิคุ้มกันเปรียบเสมือนเป็นด่านสกัดเชื้อโรค หากมีภูมิคุ้มกันแข็งแรง เราก็จะไม่ป่วยง่ายนั่นเอง

ยิ่งผู้ที่เป็นภูมิแพ้ หรือผู้สูงอายุที่มีภูมิต้านทานต่ำลง ก็ต้องดูแลเป็นพิเศษ โดยเราก็มีไอเทมเด็ดที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงมาฝากครับ

ไอเทมลดปัญหาท่อน้ำนมอุดตันในคุณแม่ให้นมลูก

อีกหนึ่งปัญหาที่คุณแม่ให้นมลูกต้องเผชิญอยู่บ่อยๆ ก็คือเรื่อง ท่อน้ำนมอุดตัน ส่งผลเสียต่างๆ ตามมา เช่น เต้านมแข็ง มีก้อนแข็งบริเวณที่ท่อน้ำนมอุดตัน ส่งผลให้ลูกดูดนมไม่ออก เป็นต้น ทั้งนี้อาการท่อน้ำนมอุดตัน สามารถพัฒนาไปเป็นเต้านมอักเสบได้ หากปล่อยทิ้งไว้นาน และไม่ได้รับการรักษา
.
เพราะฉะนั้นแล้ว การหาตัวช่วยมาดูแลในเบื้องต้นก็เป็นวิธี ที่เราอยากจะแนะนำให้กับคุณแม่ โดยตัวช่วยที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้ก็คือ Choline (โคลีน) ซึ่งในหลายๆ คนอาจคุ้นชินว่าตัว