บทความสุขภาพ

November Main Pro

November Main Pro

หน้าฝนต้องระวัง ไข้หวัดใหญ่ติดง่าย แต่ป้องกันได้

สภาพอากาศที่แปรปรวนของฤดูฝนมักจะมาพร้อมกับโรคต่าง ๆ ทำให้ร่างกายต้องเจ็บป่วย โดยเฉพาะกลุ่มโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสที่ลอยอยู่ในอากาศ สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้โดยตรง และสามารถติดต่อได้ง่ายขึ้นในหน้าฝน จากทั้งลมฝนที่พัดพาเชื้อเหล่านี้มา เพิ่มความเสี่ยงในการได้รับเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกาย ประ

GNC BIRTHDAY SPECIAL

GNC HEALTHY PLUS REWARD

GNC NEW MEMBER

GNC BIRTHDAY GIFT

เคล็ดลับดูแลร่างกายเมื่อหายจากโควิด-19

อย่างที่รู้กันว่าเมื่อหายป่วยจากโควิด-19 อาจพบอาการหลงเหลือหลังติดเชื้อตามมาได้ หรือที่เรียกกันว่า ลองโควิด (Long COVID) ซึ่งบางคนอาจมีอาการเรื้อรังเหล่านี้นานหลายเดือน ฉะนั้นต้องใส่ใจดูแลร่างกายให้ดีครับ

วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น เมื่อหายป่วยและกลับไปพักฟื้นที่บ้าน
1.สังเกตอาการต่ออีก 10-14 วัน สวมหน้ากาก เว้นระยะห่าง หลีกเลี่ยงใช้สิ่งของร่วมกัน หรือรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
2. พักผ่อนมากๆ ไม่ใช้สายตาเยอะเกินไป และดื่มน้ำ 8-10 แก้

เช็คเลิสต์ 5 โรคใกล้ตัว ที่วัย 30+ ต้องระวัง ดูแลสุขภาพด่วน!

เข้าสู่วัย 20 ปลายๆ หลายคนก็เริ่มกลุ้มใจกันแล้วเพราะนี่เป็นสัญญาณว่าเรากำลังเดินทางเข้าสู่วัยกลางคน ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อถึงวัยนั้นจริงๆ ก็จะมีสารพัดอย่างที่วิ่งเข้าหาเรา โดยเฉพาะโรคร้ายต่างๆ ซึ่งจะมีโรคแบบไหน โรคชนิดไหน และอันตรายมากแค่ไหนนั้นไปเช็คกันเลย...

1.ปวดประจำเดือน
ซีสต์หรือถุงน้ำในรังไข่ ช็อกโกแลตซีสต์ โรคพังผืดชั้นกล้ามเนื้อมดลูก โรคเนื้องอกมดลูกหลายชนิด ล้วนแต่มีอาการปวดท้องนำทั้งสิ้น บางคนปวดไม่มากแค่พอรู้สึกหน่วง บางคนปวดมากจนต้องหยุดงานทานยาแก้ปวด หรือ

เทคนิคพิชิตรูปร่างให้เป๊ะ

แนะสารพัดวิธีพิชิตหุ่นสวยแบบที่ไม่กลับมาอ้วนอีก จะทำยังไงให้รูปร่างผอมเพรียวสมใจได้บ้าง มาทำตามเคล็ดลับนี้กัน

ข้อ 1 อาหารเช้าคือสิ่งที่ขาดไม่ได้
เมื่อคุณอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ทำให้มีพลังงานตกค้างและถูกเปลี่ยนเป็นไขมันได้ง่าย เมื่อถึงมื้อกลางวันคุณอาจจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ ส่งผลให้ยิ่งทานอาหารมากขึ้น ก็จะยิ่งทำให้เป็นคนอ้วนง่าย

ข้อ 2 เปลี่ยนมาทานเป็นมื้อเล็กๆ วันละ 3-4 มื้อ
แทนที่จะจัดหนักมื้อใหญ่วันละ 3 มื้อ แนะนำให